AKTUELL
Tipps zur Förderung der Motorik
Gehirn und Muskeln fest verdrahten
Ergänzung zur Schulmedizin
Entspannung aus Fernost
Was Sie tun können, um Stress abzubauen:
Stress lass nach!
Tipps für mehr Bewegung im Büroalltag:
Aktiv auf der Arbeit
Tanzen ist rundum gesund:
Öfter mal das Tanzbein schwingen
Angebote für Freiluftaktivitäten in Rheinland-Pfalz und im Saarland
Inhalt
Veränderungen beginnen mit dem ersten Schritt
Sie überlegen, was Sie tun können, um Ihren Alltag bewegter zu gestalten. Herzlichen Glückwunsch. Den ersten Schritt haben Sie schon getan. Sie sind auf dieser Homepage der Landeszentrale für Gesundheitsförderung in Rheinland-Pfalz gelandet. Ziel der Initiative ist es, wieder mehr Bewegung in den Alltag der Menschen zu bringen. Auch und vor allem in den der älteren Menschen.
Bedenken Sie: Mit jedem Schritt, den Sie zu Fuß gehen trainieren Sie Ihren Körper und beugen Gesundheitsgefährdungen durch Bewegungsmangel vor. Ein kleiner Tipp: Mit jeder Treppenstufe, die Sie hoch steigen, trainieren Sie Ihre Beinmuskeln und Ihre Beweglichkeit. Betrachten Sie also die alltäglichen Bewegungen als Bestandteil Ihres täglichen Sportprogramms, um im Alltag selbstständig und gesund zu bleiben.
Wir wünschen Ihnen nun viel Spaß und vor allem viele Anregungen auf den folgenden Seiten. Steigen Sie Treppe für Treppe in diese Homepage aber auch in Ihr neues „bewegteres Leben“ ein. Dann steht vielleicht nicht mehr die Anstrengung im Vordergrund, die es macht, eine Treppe zu steigen, sondern der Stolz darüber, wie fit und mobil Sie sind.