Einen Arm lang nach vorn ausstrecken.
Dabei zeigt der Handrücken nach oben.
Hand und Handgelenk locker nach unten fallen lassen und die Hand zu einer Faust ballen. Nun mit der anderen Hand den hängenden Handrücken sanft nach unten in die Richtung des Unterarms führen.

Seitenwechsel.

Wiederholen Sie die Übung für jede Hand 3-mal.