Handstrecker

Den rechten Arm nach vorn ausstrecken, der Handrücken zeigt nach oben.
Die Fingerspitzen nach oben anheben. Nun mit der linken Hand die Finger greifen und sanft nach oben und etwas zum Körper heranziehen.
Dabei ist das Ellbogengelenk fast gestreckt.

Wechseln Sie die Seite.

Wiederholen Sie die Übung mit jeder Hand 3-mal.