Stellen Sie sich auf das rechte Bein, heben Sie den linken Fuß vom Boden und schwingen Sie es vorsichtig vor und zurück. Versuchen Sie gleichzeitig, Ihre Arme locker mitschwingen zu lassen.

Nach einiger Zeit die Übung auf dem linken Bein stehend wiederholen.

Alles im Wechsel, jedes Bein 3 mal.