Wir Menschen sind für das Leben, so wie wir es führen, im Grunde nicht geschaffen. Büroarbeit, Autofahren, lange Fernsehabende sowie Speisen und Getränke fast im Überfluss entsprechen nicht unserer Veranlagung. Die moderne Gesellschaft hat uns viele Annehmlichkeiten beschert. Wenn wir uns aber keinen Ausgleich zu all den sitzenden Tätigkeiten suchen, zahlen wir auf Dauer einen hohen Preis. Denn der menschliche Körper mit seinen Muskeln, Nerven und einem durch Gelenke beweglichen Skelett ist eigentlich dazu bestimmt, sich zu bewegen. Ein Mangel an Bewegung führt zu gesundheitlichen Einschränkungen und bewirkt Haltungs- Bewegungs- und Koordinationsschwächen des gesamten Bewegungsapparats – mit der Folge vielfacher Erkrankungsrisiken.

Gerade für ältere Menschen ist regelmäßige Bewegung wichtig, um die körperliche Leistungsfähigkeit und damit die Lebensqualität zu erhalten. Ziel ist es, bei Seniorinnen und Senioren Freude an der Bewegung zu wecken und sie zu motivieren, mehr körperliche Aktivität in ihren Alltag zu bringen. Aber auch für alle anderen Altersgruppen gilt: Bewegung kann und soll in den täglichen Abläufen, auf dem Arbeits- und Schulweg, beim Einkäufen und im Berufsalltag wieder eine stärkere Rolle spielen.

Fangen Sie einfach damit an. Nehmen Sie die Treppe statt den Aufzug, gehen Sie zu Fuß statt ins Auto zu steigen, machen Sie Ihre täglichen Erledigungen doch auch mal mit dem Fahrrad. Dabei jedoch wichtig, dass  Sie sich nicht überfordern. Steigern Sie sich langsam, je nach Fähigkeiten und betten Sie die Bewegung in einen gesünderen Lebensstil ein.